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飲む時間で実感度は変わるか?

継続しやすい時間帯を選ぶ

最近の健康食品や美容商品の中には、飲む時間を指定しているものも多くあります。例えば、女性の間で人気のコラーゲンは、夜の10時~2時の美容のゴールデンタイムと呼ばれる時間帯に飲むのが良いと言われています。

では、青汁はどうでしょうか?この時間帯に飲むのが一番と言った時間帯はあるのでしょうか。答えは、いつでも大丈夫。時間帯を気にするより、継続しやすいように、自分の生活パターンの中で、一番負担のないタイミングを見つけることの方が大切です。

それぞれのライフスタイルにあわせて

例えば、毎日の朝食の時間に飲むのがいい人や、昼食後のお茶代わりに飲む人、一日の締めくくりとして、お風呂上がりに飲む人など、それぞれの人が、一番自然に飲めて、習慣化しやすい時間にすればいいのです。1日1回でなくとも、毎食後のお茶代わりに、数回に分けて飲んだり、本当に日本茶に混ぜてしまってもいいでしょう。また、青汁を飲むのに抵抗がある人は、朝のヨーグルトに混ぜたり、ご飯に青汁を入れて炊いたり、焼酎の青汁割りなどと、飲み方を工夫することで、毎日欠かさず飲めるようにします。

避けた方がいいタイミング

ただし、避けた方がいい時間もあります。青汁の中には、食物繊維が豊富に含まれるものがあります、食物繊維は消化に時間がかかるので、就寝の直前に飲むと、腸がいつまでも休まらず、寝つきが悪くなったり、気分が悪くなる人もいますので注意します。また、青汁は栄養価が高いので、朝一番の内臓が完全に起きていない時間に、いきなり飲むのも避けた方がよいでしょう。先に水やお茶を飲んだり、朝食と一緒に飲むようにするのが良いと思います。さらに、冷えた青汁を空腹時に飲むのは、あまりよくありません。つめたい青汁が好きな人は、食後やおやつと一緒になど、他のものがお腹にある状態で飲むのがオススメです。

→ 次のページ : 使い方は発想次第。料理に使える青汁

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美容ライター ほろのプロフィール

美容ライター歴10年超のアラフォー女。取材で得た知識をフル活用して、日々美容に励み中。
青汁を飲みはじめたのは、妊娠がきっかけ。そして生まれた息子2人はすでに身長180センチ。あぁぁ、時の流れを感じてしまう…。
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