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たっぷりの食物繊維で、スッキリ

さまざまな年代の人に必要な食物繊維

年代を問わず、スッキリできない人が多い現代。原因は様々ですが、食物繊維はそんな人々の心強い味方と言える栄養素です。食事から摂取できるのが理想的ですが、慢性的な野菜不足に陥っている現代の食生活では、1日あたりの摂取目安量を満たすのはなかなか難しいのではないでしょうか。そんなときに役に立つのが青汁です。青汁であれば、野菜の食物繊維を簡単手軽に補うことができるのです。

食物繊維の量で選ぶなら?

食物繊維は野菜類に多く含まれ、野菜のしぼり汁である青汁にも含まれています。食物繊維の多さで選ぶなら、「キューサイの青汁」(粉末タイプ)がいいでしょう。1袋あたり、2.5グラムの食物繊維を含んでおり、さらに1日2袋が基本なので、5グラム摂取できることになります。食物繊維の1日あたりの摂取目標は、18歳以上の男性が19グラム以上、女性が17グラム以上となっており、青汁だけでこれを摂取するのは難しいですが、目標値に大きく近づくのは間違いありません。

食物繊維を含まない青汁

一方で、食物繊維を過剰に摂取することで、おなかがゆるくなったりするケースもあります。食事から十分な食物繊維を摂れている人は、青汁を飲むと過剰になってしまうのかもしれません。そう言った人には、「やずやの養生青汁」をオススメします。製造工程で食物繊維を徹底して取り除き、栄養素の吸収をよくした青汁ですので、食物繊維を原因とした症状は起こりにくいはずです。

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美容ライター ほろのプロフィール

美容ライター歴10年超のアラフォー女。取材で得た知識をフル活用して、日々美容に励み中。
青汁を飲みはじめたのは、妊娠がきっかけ。そして生まれた息子2人はすでに身長180センチ。あぁぁ、時の流れを感じてしまう…。
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